15 Makanan Yang Bisa Menyebabkan Badan Menjadi Gemuk – gemuk adalah musuh bagi
setiaap manusia apalagi wanita kegemukan bisa terjadi karena kebanyakan
tidur, keturunan gen dan juga pola makan dalam keseharian,apa lagi yang
suka cemilan, atau makanan-makanan yang berlemak, Kalaupun tidak bisa
menyingkirkannya dari daftar menu, gantilah dengan jenis yang rendah
kalori dan bebas lemak, atau tidak terlalu sering mengonsumsinya.
Berikut adalah 15 Makanan Yang Bisa Menyebabkan Badan Menjadi Gemuk, berikut ;
1. Pure kentang - Apalagi jika proses pengolahannya menggunakan krim dan mentega. Bayangkan, 1/2 mangkuk saji saja sudah mengandung 200 kalori!
2. Permen - Selain
mengandung jenis lemak jahat, kadar gulanya juga sangat tinggi. Begitu
pula panganan sejenis seperti donat, cake dan bolu gulung.
3. Es krim - Meski
kenikmatannya sangat mengundang, es krim merupakan sajian yang amat
tinggi kandungan lemak, gula dan kalori. Jadi, pertimbangkan kembali
untuk menikmatinya jika Anda sedang berdiet.
4. Keripik kentang-
Camilan yang gurih ini merupakan salah satu makanan yang paling
berpeluang bikin gemuk karena kandungan garamnya sangat tinggi. Belum
lagi kandungan lemak dan gulanya, sehingga total kalorinya tinggi. Di
samping itu, keripik kentang banyak mengandung bahan pengawet, perasa
dan pemanis buatan yang jelas-jelas dapat merugikan kesehatan.
5. Daging olahan - Kendati
amat praktis, hot dog, sosis dan daging olahan sejenisnya, mengandung
lemak tak baik. Kadarnya yang begitu tinggi, sama banyak dengan kadar
garam yang dikandungnya.
6. Jajanan gorengan-
Makanan jenis ini kurang baik bagi kesehatan karena umumnya digoreng
dengan minyak yang tidak diganti setiap kali menggoreng. Kandungan
lemaknya juga sangat tinggi dan kurang terjamin kebersihannya jika
dijajakan di pinggir jalan.
7. Makanan cepat saji -
Di antaranya hamburger, nachos dan kentang goreng. Kandungan lemaknya
sangat tinggi, begitu pula kandungan kalorinya. Sementara kandungan
nutrisi yang menyehatkan, nyaris tidak ada.
8. Minuman bersoda-
Meski mendatangkan kesegaran sesaat, minuman ini sama sekali tidak
memiliki nilai-nilai nutrisi. Kecuali, kaya akan kandungan gula, sodium,
dan kalori.
9. Sereal manis - Sereal
dengan kandungan karbohidrat yang tinggi, semakin menjadi ancaman bila
bertemu dengan rasa manis dari gula. Makanan jenis ini akan meningkatkan
gula darah dan menyebabkan tubuh menimbun lemak.
10. Susu -Meskipun
kandungan kalsiumnya baik bagi tubuh, susu jenis ini memiliki kandungan
lemak yang sangat tinggi yang akan menambah timbunan lemak tubuh. Jadi,
kalau ingin mengambil manfaat kalsiumnya, ganti saja dengan mengonsumsi
susu yang bebas lemak atau minimal yang yang sudah dikurangi kandungan
lemaknya.
11. Kuah daging - Kandungan lemak dan karbihidrat maupun kalorinya sama-asma tinggi.
12. Roti - Terutama
yang terbuat dari tepung yang sudah mengalami proses penghalusan,
sehingga tinggi kandungan lemak dan karbohidratnya. Kalau mau aman, coba
mengonsumsi roti gandum, sehingga dapat menfaat dari seratnya.
13. Aneka Krim - Whipped
cream yang sering dipakai sebagai penghias pada jus stroberi dan
dressing salad, semuanya mengandung lemak tinggi, dan akan menjadi
kalori tinggi jika tercampur dengan makanan sehat Anda. Sebaiknya, jika
Anda sedang mengonsumsi makanan sehat, tidak usah dibumbui dengan aneka
krim atau topping.
14. Mayones - Memiliki sekian banyak ikatan lemak di dalamnya. Jadi, sebaiknya pakai sedikit saja jika Anda menginginkan.
15. Kopi Instan - Tahukah
Anda bahwa secangkir kopi instan mengandung lebih dari 39 lemak? Nah,
kalau tidak mau tubuh Anda jadi timbunan lemak, hitung secara cermat
berapa jumlah kalori dari kopi instan yang masuk ke dalam tubuh.
nah itu serangkaian artikel yang admin bisa sampaikan kepada pembaca mengenai
15 makanan yang menyebabkan gemuk semoga bermanfaat bagi para pembaca dan jangan lupa baca juga 10 cara mengecilkan perut buncit
disini